صحة و جمال

أخطر مأكولات تزيد من هرمون الأنوثةللرجال

هرمون الأنوثة ، أو ما يسمى علميا “الاستروجين” ، يتبع بعض الذكور حمية غذائية من أجل الحفاظ على صحتهم ، قد تزيد من هرمون الأنوثة في جسمهم دون علمهم .

هرمون الأستروجين ، له دور مهم في جسم المراة من أجل الحمل و تحديد الجنس ، و هناك بعض التأثيرات التي يسببها هرمون الاستروجين عند إرتفاعه او نقصه ، و يلعب دورا أساسيا في جسم النساء و الرجال ، لذلك يجب الحفاظ على مستوى الاستروجين في الجسم .

سنتعرف على أخطر مأكولات الاي تسبب إرتفاع أستروجين في الجسم :

التوفو :

يحتوي التوفو على نسبة عالية من فيتويستروغنز ، وخاصة الايسوفلافون، و يتم انتاجه من حليب الصويا .

بذور الكتان و السمسم :

تحتوي بذور الكتان على نسبة من استروجين النباتي الموجودة في قشوره ، و يمكن استخدام بذور الكتان في الخبز وسلطة او عصائر ، كما تدرج بذور السمسم من الحبوب التي تحتوي على استروجين بكثرة ، و يستخدم السمسم كثيرا في الطعام الآسيوي .

فول الصويا :

يعد فول صويا من الحبوب الاكثر فعالية لزيادة هرمون استروجين .

حبوب الحمص :

يصنف الحمص أيضا من الحبوب الغنية ب استروجين النباتي بكثرة ، خاصة الحمص المطحون .

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء حاجب اعلانات من هاتفك ، حتى تتمكن من مشاهدة الموضوع .